Osteoporosis, ¬Ņun estornudo puede romperte los huesos?

Las fracturas asociadas a este problema √≥seo superan los 330.000 casos al a√Īo en Espa√Īa. Te explicamos c√≥mo detectar y prevenir la osteoporosis

En Espa√Īa m√°s de tres millones de personas sufren¬†osteoporosis.¬†S√≠, has le√≠do bien. Como consecuencia, las¬†fracturas¬†asociadas a la osteoporosis llegan hasta los¬†330.000 casos¬†lo que, haciendo un n√ļmero r√°pido, equivale a… ¬°una fractura cada 2 minutos! Y, no es por ser aguafiestas, pero parece que lo peor est√° por llegar: para el a√Īo 2034 se prev√©¬†un aumento en torno al 30% en el n√ļmero de fracturas.

Mientras los n√ļmeros suben, parad√≥jicamente, la osteoporosis sigue siendo una de las grandes olvidadas. Por ello, esta semana se ha celebrado el¬†D√≠a Mundial de la Osteoporosis¬†y uno de los principales objetivos es que aprendamos a identificar los signos de alarma para poder detectarla lo antes posible y pasar a la acci√≥n.

¬ŅQU√Č ES LA OSTEOPOROSIS?

Es una enfermedad crónica y progresiva que provoca que los huesos se vuelvan más porosos y más frágiles. Esto hace que tengan más probabilidades de romperse aunque los golpes o los impactos recibidos sean leves. Uno de los principales problemas es que la enfermedad no suele dar la cara hasta que se produce la primera fractura. Y aquí viene lo importante: si no se pone remedio, puede aparecer una segunda fractura que deteriora calidad de vida de quien la sufre.

¬ŅES CIERTO QUE CUANDO SOMOS MAYORES NOS CAEMOS PORQUE ¬ęESTAMOS M√ĀS TORPES¬Ľ?

A medida que la edad avanza solemos asociar las ca√≠das y las fracturas a que con los a√Īos vamos ¬ęperdiendo facultades¬Ľ. Sin embargo, esto tambi√©n puede deberse a que¬†los huesos, en silencio, han ido perdiendo masa √≥sea y debilit√°ndose.¬†Es sorprenderte saber que en estos casos incluso un impacto leve como la tos o un estornudo, puede provocar una fractura.

¬ŅEN QU√Č PARTE DEL CUERPO SON M√ĀS FRECUENTES LAS FRACTURAS COMO CONSECUENCIA DE LA OSTEOPOROSIS?

Pueden producirse en cualquier hueso pero las zonas m√°s frecuentes son las mu√Īecas, la cadera o las v√©rtebras de la columna.

FRACTURA DE CADERA: UN ANTES Y UN DESPU√ČS

Una fractura de cadera puede trastocar por completo el ritmo de vida del paciente y el de toda su familia. Hay algunos datos que deben hacernos reflexionar sobre la importancia de la prevención:

  • Un a√Īo despu√©s de una fractura de cadera la mayor√≠a de los pacientes no son capaces de llevar a cabo actividades cotidianas como ir al mercado o conducir.
  • Tras una fractura de cadera, el 40% de los pacientes no puede caminar sin ayuda y el 60% necesita asistencia un a√Īo despu√©s.
  • Y lo m√°s grave: en torno al 20% de los pacientes fallece despu√©s de una fractura de cadera, la mayor√≠a durante el primer a√Īo.

M√ĀS ALL√Ā DE LAS FRACTURAS: LA SALUD MENTAL

Cuando alguien se rompe un hueso pierde movilidad e independencia. De la noche a la ma√Īana ve como cambian sus planes de trabajo, de ocio… y, por lo tanto, como empeora su calidad de vida. Es frecuente que ante este panorama, adem√°s inesperado, las personas sufran problemas de¬†ansiedad, depresi√≥n o p√©rdida de autoestima. Y, ¬°muy importante! esto no termina en el paciente sino que tambi√©n tiene un impacto en todo el n√ļcleo familiar porque los ¬ęcambios de planes¬Ľ pueden afectar al resto de los miembros. Por ejemplo, con la cancelaci√≥n de las vacaciones o de planes de fin de semana, causando problemas en la log√≠stica familiar, etc..

CUANDO LAS FRACTURAS NO VIENEN SOLAS…

Como ya hemos comentado, la causa de muchas fracturas es la osteoporosis y no la posible ¬ętorpeza¬Ľ de la persona. Por este motivo es muy posible que despu√©s de una primera fractura aparezcan otras en cualquier otra parte de nuestro cuerpo. La estad√≠stica es demoledora: una mujer que ya ha sufrido una fractura por osteoporosis, tiene¬†hasta 5 veces m√°s posibilidades de sufrir otra al cabo de un a√Īo.

¬ŅQU√Č PODEMOS HACER PARA PLANTAR CARA A LA OSTEOPOROSIS?

La clave está en acudir a un especialista tras sufrir una fractura. No solo es fundamental para diagnosticar de forma precoz la osteoporosis, sino también para establecer un tratamiento adecuado. Esto ayuda a reducir el riesgo de sufrir sucesivas fracturas y a mejorar la calidad de vida del paciente y de toda su familia. ¡Y recuerda! Una de las mejores maneras de prevenir la osteoporosis es mantener tus huesos fuertes cuidando la alimentación y realizando entrenamientos de fuerza.